Responda às 21 frases da escala DASS-21 (versão brasileira validada) pensando na última semana e veja, na hora, seus níveis de depressão, ansiedade e estresse. Tempo estimado: 5 minutos.
Instruções: indique o quanto cada frase se aplicou a você durante a última semana. Não existem respostas certas ou erradas.
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Perguntas frequentes sobre o teste
O teste DASS-21 dá um diagnóstico de depressão ou ansiedade?
Não. A DASS-21 é um instrumento de triagem que indica a intensidade de sintomas de depressão, ansiedade e estresse na última semana. O diagnóstico exige avaliação clínica conduzida por psicólogo ou médico.
Minhas respostas ficam salvas em algum lugar?
As respostas são calculadas no seu próprio navegador e não ficam armazenadas no site. Com o seu consentimento, apenas o seu nome, e-mail e as pontuações finais são enviados ao Psicólogo Henrique Oliveira, para orientação sobre os próximos passos. Seus dados não são compartilhados com terceiros, conforme a LGPD.
O que significa um resultado “severo”?
Significa que os sintomas daquela dimensão apareceram com intensidade alta na última semana e merecem atenção profissional em breve. Não é uma sentença nem um diagnóstico — é um sinal de que buscar ajuda agora pode evitar que o quadro se agrave.
Qual a diferença entre depressão, ansiedade e estresse na escala?
A dimensão depressão avalia desânimo, falta de sentido e anedonia; a ansiedade avalia sintomas físicos de alarme (coração acelerado, falta de ar, pânico); e o estresse avalia tensão, irritabilidade e dificuldade de relaxar. As três podem aparecer juntas — por isso a escala mede as três ao mesmo tempo.
Quem criou a DASS-21?
A escala foi desenvolvida por Lovibond e Lovibond (1995) na Austrália e possui adaptação e validação para o português do Brasil (Vignola & Tucci, 2014). É um dos instrumentos de rastreio emocional mais utilizados no mundo.
O teste é gratuito?
Sim. O teste é oferecido gratuitamente pelo Psicólogo Henrique Oliveira como ferramenta informativa e psicoeducativa.
Conteúdo elaborado pelo Psicólogo Henrique Oliveira · CRP 08/26407 · Rua Paranaguá, 777 – Centro, Londrina/PR. Este teste não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento profissional.