Vício em apostas online: por que o “tigrinho” prende — e como sair
Saúde mental e dependências Vício em apostas online: por que o “tigrinho” prende — e como sair Por Psicólogo Henrique Oliveira — CRP 08/26407 Quando a aposta deixa de ser lazer, a culpa não explica o quadro — mas o tratamento pode interromper o ciclo. Ele começou com dez reais, por curiosidade, depois de ver […]
Terapia de casal funciona? Sinais de que é hora de buscar ajuda
Por Psicólogo Henrique Oliveira — CRP 08/26407 · leitura de 8 minutos A pergunta costuma vir com uma desconfiança embutida: isso resolve mesmo, ou é só uma pessoa neutra ouvindo a gente brigar? Resposta curta Funciona — existe corpo consistente de evidência para terapia de casal, e ela é reconhecida entre os tratamentos com respaldo […]
Psicólogo, psiquiatra ou neuropsicólogo: qual procurar?
Por Psicólogo Henrique Oliveira — CRP 08/26407 · leitura de 8 minutos É uma das dúvidas mais frequentes de quem decide, enfim, cuidar da saúde mental — e uma das que mais atrasa o cuidado. A pessoa passa semanas tentando descobrir a porta certa e acaba não entrando em nenhuma. A resposta curta Na maioria […]
Borderline ou bipolaridade: as diferenças que evitam confusão
Por Psicólogo Henrique Oliveira — CRP 08/26407 · leitura de 9 minutos “Eu tenho oscilação de humor” é uma frase que não diz quase nada — e que costuma ser o começo de um caminho diagnóstico longo. Nos últimos anos, com a popularização dos dois termos nas redes, essa frase passou a vir acompanhada de […]
Procrastinação: é TDAH, ansiedade, perfeccionismo ou só hábito?
Por Psicólogo Henrique Oliveira — CRP 08/26407 · leitura de 9 minutos Existe uma explicação popular para a procrastinação que atrapalha mais do que ajuda: a de que é preguiça, falta de disciplina ou de força de vontade. Ela não se sustenta pelo motivo mais simples possível. Quem procrastina raramente descansa. A pessoa passa a […]
Insônia e ansiedade: por que a mente não desliga à noite?
Por Psicólogo Henrique Oliveira — CRP 08/26407 · leitura de 9 minutos O corpo está exausto. Você esperou o dia inteiro por esse momento. Deita, apaga a luz — e a cabeça liga. Conversa de ontem, e-mail de amanhã, aquela frase que você deveria ter dito, a conta que vence, um constrangimento de 2014. Você […]
NR-1 e riscos psicossociais: o que mudou e o que a sua empresa precisa fazer
Por Psicólogo Henrique Oliveira — CRP 08/26407 · Especialista em Psicologia Organizacional e do Trabalho · leitura de 8 minutos Durante muito tempo, sobrecarga, metas inatingíveis, assédio e esgotamento foram tratados como problema de clima organizacional — algo que se resolvia com pesquisa de engajamento e uma palestra no Setembro Amarelo. Isso mudou. Com a […]
Teste de personalidade Big Five: entenda os cinco fatores
Por Psicólogo Henrique Oliveira — CRP 08/26407 · leitura de 12 minutos Entenda o modelo. Depois, experimente. Procurando o teste de personalidade Big Five? Aqui você encontra a explicação dos cinco fatores e dos limites desse tipo de resultado. Se quiser responder agora, o questionário gratuito está em uma página própria. Fazer o teste Big […]
Estresse crônico e cortisol: sinais, limites e quando buscar ajuda
Por Psicólogo Henrique Oliveira — CRP 08/26407 · leitura de 10 minutos “Cortisol alto” virou explicação para tudo — cansaço, barriga, insônia, queda de cabelo, mau humor. Junto com o diagnóstico caseiro veio uma indústria de suplementos, chás e protocolos prometendo “zerar o cortisol”. Vale começar pelo básico, então: cortisol não é vilão. Sem ele […]
TDAH ou ansiedade? As diferenças em adultos e quando fazer a avaliação
Por Psicólogo Henrique Oliveira — CRP 08/26407 · leitura de 11 minutos “Não consigo me concentrar, minha cabeça não para, esqueço tudo, começo dez coisas e não termino nenhuma, durmo mal e vivo no limite.” Essa frase chega ao consultório com frequência, e ela tem um problema: descreve igualmente bem duas condições muito diferentes. Desatenção, […]